Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥩

Et Döner (Pilav Üstü) Kaç Kalori?

Protein ve karbonhidrat dengesi, geleneksel Türk yemeği

KALORİ

180kcal

65orta

POTASYUM

145mg

LİF

0.7g

Et Döner (Pilav Üstü) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 44%

Protein

10.5g

· 24%

Yağ

6.2g

· 32%

Lif

0.7g

Et Döner (Pilav Üstü) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Et Döner (Pilav Üstü) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et Döner (Pilav Üstü) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et Döner (Pilav Üstü) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et Döner (Pilav Üstü) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et Döner (Pilav Üstü) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et Döner (Pilav Üstü) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Et Döner (Pilav Üstü) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pilav üstü et döner kaç kalori?

Pilav üstü et döner 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Pilav üstü et dönerin glisemik indeksi yüksek mi?

Pilav üstü et dönerin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 19 g olduğundan porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Et Döner (Pilav Üstü) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.