Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Kaşarlı et döner dürüm Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli, rafine unlu dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı et döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 30%
Protein
13.4g
· 20%
Yağ
14.6g
· 50%
Lif
1.7g
Kaşarlı et döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kaşarlı et döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı et döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı et döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı et döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı et döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Kaşarlı et döner dürüm Gibi Besinler
Kaşarlı et döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı et döner dürüm antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha pratik bir seçenek olur; protein ve karbonhidratı birlikte sağlar. Antrenman öncesinde yenirse yağ ve peynir içeriği bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir, bu yüzden süre bırakmak iyi olur.
Kaşarlı et döner dürüm neden bazen çok yağlı veya ağır hissettirir?
Et dönerin kendi yağına ek olarak peynir ve lavaş bir araya geldiğinde öğün daha yoğun hale gelir. Büyük porsiyon, fazla sos ve yanında kızartma tüketimi bu hissi daha da artırır.
Kaşarlı et döner dürümle ne içmek daha iyi olur?
Ayran, su veya şekersiz içecekler genelde daha dengeli bir eşlikçidir. Şekerli içecekler öğünün toplam enerji alımını fark edilmeden yükseltebilir.
Kaşarlı et döner dürümün yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Bol salata, söğüş sebze veya çorba gibi hafif seçenekler öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Böylece lif ve hacim artar, öğün daha tok tutucu hale gelir.
Kaşarlı et döner dürüm her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir öğün olabilir, ancak her gün tercih etmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. İşlenmiş bir ürün olduğu için çeşitlilik açısından ev yapımı, daha az işlenmiş öğünlerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Kaşarlı et döner dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmışsa mümkünse aynı gün tüketmek en güvenlisidir. Artarsa hızlıca soğutulup buzdolabına alınmalı ve kısa sürede yeniden iyice ısıtılarak yenmelidir.
Kaşarlı et döner dürüm dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde lavaş yumuşayıp dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için sosu ve taze sebzeleri ayrı tutup mümkünse sadece et kısmını dondurmak daha uygundur.
Kaşarlı et döner dürüm yeniden ısıtılırken nasıl kurutulmaz?
Tavada veya fırında kısa süre, kontrollü ısıtma genelde daha iyi sonuç verir. Mikrodalgada uzun süre ısıtmak lavaşı sertleştirebilir ve eti kurutabilir.
Kaşarlı et döner dürüm mü hamburger mi daha doyurucudur?
Doyuruculuk sadece kaloriye değil, porsiyon büyüklüğüne, içeriğe ve yanında ne yendiğine bağlıdır. Kaşarlı et döner dürüm, protein ve karbonhidratı birlikte sunduğu için birçok kişi için pratik ve tok tutan bir seçenek olabilir; ancak sos ve porsiyon farkı sonucu değiştirir.
Kaşarlı et döner dürüm kimler için dikkat gerektirir?
Gluten ve süt ürünü alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Tuz, yağ veya işlenmiş et tüketimini sınırlaması gereken kişiler de daha seyrek ve daha dikkatli tüketmelidir.
Kaşarlı et döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.