Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Et basması Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et basması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 16%
Protein
11.2g
· 38%
Yağ
6.1g
· 46%
Lif
0.8g
Et basması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Et basması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et basması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et basması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et basması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et basması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Et basması Gibi Besinler
Et basması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et basması kaç kalori?
Et basması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Et basması düşük glisemik indeksli mi?
Et basmasının glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat içerir.
Et basması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.