🌾
Esmer pirinç (çiğ) Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum kaynağı, kompleks karbonhidrat, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer pirinç (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.2g
· 85%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
2.7g
· 7%
Lif
3.4g
Esmer pirinç (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
5.09mg · 32% GDV
B5
1.49mg · 30% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
333mg · 48% GDV
Selenyum
23.4µg · 43% GDV
Magnezyum
143mg · 34% GDV
Esmer pirinç (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer pirinç (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer pirinç (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Esmer pirinç (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer pirinç (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 33.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.3:1).
Esmer pirinç (çiğ) Gibi Besinler
Esmer pirinç (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.