🍚
Esmer Pirinç Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer Pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
111
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 83%
Protein
2.6g
· 9%
Yağ
0.9g
· 8%
Lif
1.8g
Esmer Pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Esmer Pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer Pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer Pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Esmer Pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer Pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Esmer Pirinç Gibi Besinler
Esmer Pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.