Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Esmer bulgurlu kısır Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel içerikli, domates-biber salçalı, zeytinyağlı bulgur salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer bulgurlu kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 53%
Protein
3.6g
· 10%
Yağ
6.1g
· 37%
Lif
4.2g
Esmer bulgurlu kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
8.6mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Esmer bulgurlu kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer bulgurlu kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer bulgurlu kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Esmer bulgurlu kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer bulgurlu kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Esmer bulgurlu kısır Gibi Besinler
Esmer bulgurlu kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer bulgurlu kısır kaç kalori?
Esmer bulgurlu kısırın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Esmer bulgurlu kısırın glisemik indeksi düşük mü?
Esmer bulgurlu kısırın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Esmer bulgurlu kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.