Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Erzincan kırığı peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu, ufalanan geleneksel peynir

KALORİ

295kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Erzincan kırığı peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 3%

Protein

18.5g

· 25%

Yağ

24g

· 72%

Lif

Erzincan kırığı peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

240µg · 27% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Sodyum

980mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Erzincan kırığı peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erzincan kırığı peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erzincan kırığı peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erzincan kırığı peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Erzincan kırığı peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Erzincan kırığı peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Erzincan kırığı peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Erzincan kırığı peyniri kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Erzincan kırığı peyniri 295 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 24 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat bulunur.

Erzincan kırığı peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında sadece 2,2 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.

Erzincan kırığı peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.