🥗
Erişte salatası Kaç Kalori?
Sebzeli erişte, hafif sos, soğuk servis
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 64%
Protein
4.2g
· 13%
Yağ
3.5g
· 23%
Lif
2.1g
Erişte salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
170mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Erişte salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Erişte salatası Gibi Besinler
Erişte salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erişte salatası kaç kalori?
Erişte salatası 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.
Erişte salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Erişte salatasının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Erişte salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.