🍖
Erikli kavurma Kaç Kalori?
Et ve erik içeren geleneksel sıcak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erikli kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 11%
Protein
18.2g
· 38%
Yağ
11.2g
· 51%
Lif
1.1g
Erikli kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Erikli kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erikli kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erikli kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erikli kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Erikli kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Erikli kavurma Gibi Besinler
Erikli kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erikli kavurma kaç kalori?
Erikli kavurma 100 gramda 190 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Erikli kavurmanın protein oranı yüksek mi?
Evet, 100 gram erikli kavurmada 18.2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein açısından güçlü bir et yemeği sayılabilir.
Erikli kavurmada karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gramında 5.1 gram karbonhidrat vardır. Et yemeği olmasına rağmen erik içeriği nedeniyle tamamen sıfır karbonhidrat değildir.
Erikli kavurma keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre erikli kavurma keto ile uyumludur. 100 gramda 5.1 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Erikli kavurma carnivore diyete uygun mu?
Diyet uyumluluğu bilgisine göre carnivore ile uyumlu kabul edilir. Ancak 100 gramda 5.1 gram karbonhidrat içerdiği unutulmamalıdır.
Erikli kavurma glütensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre glütensizdir. Gluten-Free kategorisinde yer alır.
Erikli kavurmanın glisemik indeksi kaç?
Erikli kavurmanın glisemik indeksi 32’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Erikli kavurma tok tutar mı?
18.2 gram protein ve 11.2 gram yağ içeriği, tokluk hissine katkı sağlayabilir. Lif miktarı ise 100 gramda 1.1 gramdır.
Erikli kavurma sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir et yemeğidir ve 100 gramda 18.2 gram protein sağlar. Ayrıca düşük glisemik indeksli olması bazı beslenme planları için avantaj olabilir.
Erikli kavurma Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Aynı zamanda paleo ve flexitarian beslenme ile de uyumlu listelenmiştir.
Erikli kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.