Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Enginarlı salata Kaç Kalori?
Enginar, zeytinyağı, limon, taze otlar ve sebzelerle yapılan hafif ve besleyici bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 42%
Protein
2.2g
· 11%
Yağ
4.2g
· 47%
Lif
4.7g
Enginarlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Enginarlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Enginarlı salata Gibi Besinler
Enginarlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı salata kaç kalori?
Enginarlı salata 100 gramında 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Enginarlı salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Enginarlı salatanın glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 4,7 g lif içerir.
Enginarlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.