🍲
Enginar sıyırma Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar sıyırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 41%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
4.1g
· 49%
Lif
3.6g
Enginar sıyırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6.2mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Enginar sıyırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar sıyırma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar sıyırma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar sıyırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar sıyırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Enginar sıyırma Gibi Besinler
Enginar sıyırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.