Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🌱

●Düşük GI

Enginar sapı ve yumurta Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

78kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Enginar sapı ve yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 25%

Protein

6.7g

· 33%

Yağ

3.8g

· 42%

Lif

2.7g

Enginar sapı ve yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

13µg · 43% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Enginar sapı ve yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginar sapı ve yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginar sapı ve yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginar sapı ve yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginar sapı ve yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Enginar sapı ve yumurta Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Enginar sapı ve yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginar sapı ve yumurta kaç kalori?

Enginar sapı ve yumurta, 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 6,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Enginar sapı ve yumurta diyete uygun mu?

100 gramında 78 kalori ve 2,7 g lif içeren bu yemek; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Enginar sapı ve yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.