🌱
Enginar Sapı Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan kaynağı, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar Sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 69%
Protein
2.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
4.5g
Enginar Sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
14.8µg · 12% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar Sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar Sapı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar Sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar Sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar Sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Enginar Sapı Gibi Besinler
Enginar Sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar sapı kaç kalori ve diyette uygun mu?
Enginar sapı 100 gramda 30 kalori içerir. Düşük kalorili, 4.5 gram lif içeren ve işlenmemiş bir sebze olduğu için birçok beslenme düzenine uygundur.
Enginar sapının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, enginar sapının glisemik indeksi 20’dir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramda 6 gram karbonhidrat içerir.
Enginar Sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.