🥘
Enginar çanağı yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar çanağı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 47%
Protein
1.8g
· 9%
Yağ
3.7g
· 44%
Lif
3.9g
Enginar çanağı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Enginar çanağı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar çanağı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar çanağı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar çanağı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar çanağı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Enginar çanağı yemeği Gibi Besinler
Enginar çanağı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar çanağı yemeği kaç kalori?
Enginar çanağı yemeği 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Enginar çanağı yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan enginar çanağı yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,9 g lif içerir.
Enginar çanağı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.