Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Kaç Kalori?
Protein ve vitamin-mineral içeren çilekli öğün içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek (330 g) 224 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 5.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 16.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 30% · Yağ 23%
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek ile Karşılaştır
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Gibi Besinler
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek gerçekten bir öğünün yerini tutar mı?
Kısa süreli pratik bir seçenek olabilir, ancak her zaman tam bir öğünün yerini tutmaz. Özellikle uzun süre tok kalmak veya daha çeşitli besin almak istiyorsanız yanında meyve, kuruyemiş ya da tam tahıllı bir seçenek eklemek daha dengeli olabilir.
Bu içecek kahvaltı yerine tüketilir mi?
Acele sabahlarda kullanılabilir, fakat tek başına herkes için yeterince doyurucu olmayabilir. Günün ilerleyen saatlerinde açlık yaşamamak için kişinin ihtiyacına göre ek bir lif veya katı gıda ile desteklenmesi faydalı olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı içmek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde hafif ve pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir çünkü sıvı formu genelde kolay tüketilir. Antrenman sonrasında ise tek başına her zaman yeterli olmayabilir; daha kapsamlı toparlanma için ek besin gerekebilir.
Soğuk mu tüketilmeli, oda sıcaklığında da içilebilir mi?
Genellikle soğuk içildiğinde tadı daha iyi algılanır, ancak oda sıcaklığında tüketmek de güvenlidir. Açıldıktan sonra mutlaka buzdolabında saklanmalıdır.
Açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılan ürün bekletilmeden tüketilmesi en iyi seçenektir. Tamamı içilmezse kapağı kapalı şekilde buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede bitirilmelidir.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözündükten sonra kıvamı ve dokusu değişebilir. Bu yüzden genelde içim kalitesini korumak için taze tüketmek daha uygundur.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu ürünü dikkatli tüketmeli mi?
Evet, çünkü süt ürünü içerir ve hassas kişilerde sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Laktoz intoleransı veya süt proteini alerjisi olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.
Ultra işlenmiş olması ne anlama gelir, zararlı olduğu anlamına mı gelir?
Ultra işlenmiş olması, ürünün endüstriyel olarak formüle edildiğini ve genelde birden fazla bileşen içerdiğini gösterir. Bu, tek başına ‘zararlı’ demek değildir; ancak günlük beslenmede temel seçeneğin çoğunlukla daha az işlenmiş gıdalar olması genelde daha iyi bir yaklaşımdır.
Bu içecek tatlı isteğini artırır mı?
Kişiden kişiye değişebilir. Tatlı aromalı içecekler bazı kişilerde tatlı yeme isteğini tetikleyebilirken, bazı kişilerde kontrollü bir ara çözüm olarak işe yarayabilir.
Hangi durumlarda bu ürüne güvenip tam öğün atlamak iyi bir fikir değildir?
Yoğun fiziksel aktivite günlerinde, uzun süre tok kalmanız gereken zamanlarda veya özel beslenme ihtiyacınız varsa tek başına yetersiz kalabilir. Çocuklar, yaşlılar veya tıbbi durumu olan kişiler için düzenli kullanım öncesi uzman görüşü almak daha güvenlidir.
Emmi Çilekli Öğün Yerine Geçen İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.