1 porsiyon (küçük) Emin Pastırma (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 2.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1095 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Emin Pastırma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

38.5g

· 77% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 62% · Yağ 34%

Emin Pastırma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

3650mg · 159% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Çinko

6mg · 55% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Emin Pastırma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Emin Pastırma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Emin Pastırma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Emin Pastırma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Emin Pastırma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Emin Pastırma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Emin Pastırma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Emin Pastırma ile Karşılaştır

🥩vs🥩

Emin Pastırma vs Dana Kıyma100 g'da aynı kalori

→🥩vs🍢

Emin Pastırma vs Tavuk Şiş100 g'da 110 kalori fazla

→🥩vs🥩

Emin Pastırma vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori fazla

→🥩vs🍗

Emin Pastırma vs Hindi Füme100 g'da 140 kalori fazla

→

Emin Pastırma Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Emin Pastırma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026