Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Elma, havuç ve turp salatası Kaç Kalori?
Lif ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma, havuç ve turp salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 87%
Protein
0.7g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.2g
Elma, havuç ve turp salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
300µg · 33% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
6.5µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Elma, havuç ve turp salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma, havuç ve turp salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma, havuç ve turp salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma, havuç ve turp salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma, havuç ve turp salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma, havuç ve turp salatası Gibi Besinler
Elma, havuç ve turp salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma, havuç ve turp salatası önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak elma kesildikten sonra kararabileceği için limon suyu eklemek faydalıdır. En iyi doku için sosunu servis zamanına yakın ilave edin.
Elma, havuç ve turp salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 1-2 gün tazeliğini korur. Sulanma, yumuşama veya keskin olmayan kötü bir koku varsa tüketmeyin.
Bu salatanın elmasının kararması nasıl önlenir?
Doğranmış elmayı limon suyu veya az miktarda sirkeyle karıştırmak oksidasyonu yavaşlatır. Salatayı hava almayan kapta saklamak da yardımcı olur.
Turpun acılığı salatada nasıl azaltılır?
Turpu rendeledikten veya ince dilimledikten sonra kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Fazla suyunu iyice süzmek, salatanın sulanmasını önler.
Elma, havuç ve turp salatasına hangi sos yakışır?
Limon suyu, zeytinyağı ve az tuzla hazırlanan hafif bir sos, malzemelerin tazeliğini öne çıkarır. Yoğurtlu sos da kullanılabilir; ancak vegan bir öğün hedefleniyorsa bitkisel yoğurt tercih edilmelidir.
Bu salata hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara balık, tavuk, baklagil köfteleri veya peynirli sandviçlerin yanında ferahlatıcı bir eşlikçi olur. Baklagillerle birlikte tüketildiğinde farklı bitkisel besinleri aynı öğünde birleştirmeyi kolaylaştırır.
Elma, havuç ve turp salatası yemek yerine geçer mi?
Tek başına genellikle hafif bir ara öğün veya garnitür niteliğindedir. Daha doyurucu bir ana öğün için nohut, mercimek, yumurta, peynir, tofu ya da bir avuç kuruyemiş gibi protein ve yağ kaynakları eklenebilir.
Bu salata gece yenir mi?
Çoğu kişi için akşam veya gece hafif bir seçenek olabilir. Ancak çiğ turp bazı kişilerde gaz, geğirme veya mide yanmasına yol açıyorsa yatmaya çok yakın tüketmemek daha rahat olabilir.
Elma ve havuç birlikte yenince ‘detoks’ etkisi yapar mı?
Bu salata vücudu özel olarak “detoks” yapmaz; bu görevi karaciğer ve böbrekler yürütür. Yine de sebze ve meyve tüketimini artıran, lif içeren taze bir seçenektir.
Kimler elma, havuç ve turp salatasını dikkatli tüketmelidir?
Çiğ turp, hassas bağırsakları olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir; küçük porsiyonla denemek uygun olabilir. Kan sulandırıcı kullanan veya özel bir tıbbi beslenme planı olan kişiler, sos ve ek malzemeleri sağlık uzmanının önerilerine göre seçmelidir.
Elma, havuç ve turp salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.