1 porsiyon (orta) Elma dilimli patates (120 g) 168 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Elma dilimli patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%

Elma dilimli patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Elma dilimli patates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma dilimli patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma dilimli patates Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma dilimli patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma dilimli patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elma dilimli patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma dilimli patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Elma dilimli patates ile Karşılaştır

🍟vs🍅

Elma dilimli patates vs Domates100 g'da 122 kalori fazla

→🍟vs🥗

Elma dilimli patates vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 122 kalori fazla

→🍟vs🫑

Elma dilimli patates vs Kırmızı Biber100 g'da 109 kalori fazla

→🍟vs🥄

Elma dilimli patates vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 96 kalori fazla

→

Elma dilimli patates Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Elma dilimli patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elma dilimli patates kaç kalori?

Elma dilimli patates 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.

Elma dilimli patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Elma dilimli patatesin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, karbonhidratların kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini gösterir.

Elma dilimli patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026