Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Kaç Kalori?
Bol kaşar, sucuk ve domatesli el yapımı pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 43%
Protein
12g
· 19%
Yağ
11g
· 38%
Lif
2g
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Gibi Besinler
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sucuklu ve bol kaşarlı pizzayı fırında nasıl daha kıtır yapabilirim?
Hamuru çok kalın açmamak, fırını önceden iyice ısıtmak ve pizzayı sıcak tepsi ya da taş üzerinde pişirmek tabanı daha kıtır yapar. Domatesi ve peyniri aşırı kullanmak da hamuru sulandırabilir.
Pizzanın üstünün çok yağlı olmaması için ne yapabilirim?
Sucuk ve ekstra kaşar birlikte pişince yüzeyde daha fazla yağ bırakabilir. Daha ince sucuk kullanmak, peyniri kontrollü eklemek ve pişince fazla yağı kâğıt havluyla almak yardımcı olabilir.
Buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş pizza genelde hava almayan kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, özellikle et ve peynir içerdiği için güvenli değildir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip iyi sararak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra fırın ya da tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Yağ ve peynir oranı nedeniyle antrenmandan hemen önce ağır gelebilir. Çoğu kişi için egzersizden birkaç saat önce ya da sonrasında, yanında hafif bir salata ile tüketmek daha rahat olur.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saatin geç olması değil, günün toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak bu tür pizza geç saatte yenince ağır gelebilir ve bazı kişilerde reflü ya da hazımsızlık yapabilir.
Domates, sucuk ve kaşar birlikte beslenme açısından iyi bir kombinasyon mu?
Bu kombinasyon protein, karbonhidrat ve yağın bir arada olduğu doyurucu bir öğün oluşturur. Daha dengeli hale getirmek için yanına liften zengin bir salata veya sebze eklemek iyi bir fikirdir.
Ev yapımı pizza, dışarıdan söylenen pizzaya göre her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Evde yapmak içerikleri kontrol etmeyi kolaylaştırır ama bol kaşar, sucuk ve fazla hamur kullanılırsa yine oldukça ağır ve işlenmiş bir öğün olabilir.
Kimler bu pizzayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Sucuk ve peynir nedeniyle tuz ve yağ alımını sınırlaması gereken kişiler de porsiyona dikkat etmelidir.
Yanında ne içmek veya ne yemek daha iyi gider?
Ayran, sade maden suyu veya su gibi seçenekler pizzanın ağırlığını dengeleyebilir. Yanında roka, yeşil salata ya da közlenmiş sebze eklemek öğünü daha ferah hale getirir.
El yapımı pizza (bol kaşar, sucuk, domatesli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.