Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
El açması pırasalı börek Kaç Kalori?
Pırasalı, el açması hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El açması pırasalı börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 51%
Protein
5.7g
· 9%
Yağ
11.2g
· 40%
Lif
2.3g
El açması pırasalı börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
59µg · 15% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
El açması pırasalı börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El açması pırasalı börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El açması pırasalı börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El açması pırasalı börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El açması pırasalı börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.95g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
El açması pırasalı börek Gibi Besinler
El açması pırasalı börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
El açması pırasalı börek 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram el açması pırasalı börek 252 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
El açması pırasalı börekte protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 5,7 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
El açması pırasalı böreğin karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 31,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği dikkate alınarak porsiyon kontrolü yapılabilir.
El açması pırasalı börek yağlı mı?
100 gramında 11,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, günlük toplam alım planlanırken göz önünde bulundurulmalıdır.
El açması pırasalı börek lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Lif içerir ancak çok yüksek lifli bir besin olarak öne çıkmaz.
El açması pırasalı böreğin glisemik indeksi kaç?
El açması pırasalı böreğin glisemik indeksi 58’dir. Bu değer, glisemik etkinin tamamen düşük olmadığını gösterir.
El açması pırasalı börek diyete uygun mu?
Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenine uygundur. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tüketim sıklığı ve porsiyon önemlidir.
El açması pırasalı börek sağlıklı mı?
Besin değerleri açısından karbonhidrat, yağ ve bir miktar protein içerir; ayrıca lif de sağlar. Bununla birlikte işlenmiş kategoride yer aldığı için genel beslenme düzeni içinde dengeli tüketilmesi daha uygundur.
El açması pırasalı börek gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
El açması pırasalı börek tok tutar mı?
100 gramında 5,7 gram protein ve 2,3 gram lif bulunur. Tokluk etkisi porsiyona bağlı değişse de tek başına çok yüksek proteinli veya çok yüksek lifli bir seçenek değildir.
El açması pırasalı börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.