🥟
El açması börek Kaç Kalori?
El açması börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
El açması börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 48%
Protein
7g
· 11%
Yağ
12g
· 41%
Lif
2g
El açması börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
El açması börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
El açması börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
El açması börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
El açması börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
El açması börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
El açması börek Gibi Besinler
El açması börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
El açması börek kaç kalori?
El açması börek 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
El açması böreğin glisemik indeksi yüksek mi?
El açması böreğin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 32 g'dır; kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu buna göre değerlendirebilir.
El açması börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.