🥛
Ekstra yoğurt Kaç Kalori?
Bol miktarda yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekstra yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Ekstra yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.46µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekstra yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekstra yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekstra yoğurt Gibi Besinler
Ekstra yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ekstra yoğurt 61 kalori ve 3,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Ekstra yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Ekstra yoğurt vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 36 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür.
Ekstra yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.