Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Ekstra tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekstra tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Ekstra tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Ekstra tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekstra tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Ekstra tavuk Gibi Besinler
Ekstra tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra tavuk nasıl daha sulu pişirilir?
Tavuğu çok yüksek ateşte uzun süre pişirmek kurutabilir. Eşit kalınlığa getirip kısa süre mühürlemek, ardından orta ateşte iç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaşana kadar pişirmek daha iyi sonuç verir.
Tavuk pişerken neden sertleşir?
Genellikle fazla pişirme ve yüksek ısı, kas proteinlerinin fazla sıkışmasına neden olur. Pişen tavuğu kesmeden önce birkaç dakika dinlendirmek suyunun etin içinde kalmasına yardımcı olur.
Ekstra tavuk antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kas onarımını destekleyebilir. Antrenman öncesinde ise ağır soslar ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden zamanlama kişisel toleransa göre ayarlanmalıdır.
Tavuğun yanında ne yemek daha dengeli bir öğün oluşturur?
Sebzeler, salata veya baklagiller öğüne hacim ve farklı besin ögeleri ekler. Antrenman sonrası ya da daha aktif günlerde bulgur, pirinç veya patates gibi karbonhidratlı bir eşlikçi de tercih edilebilir.
Tavuk ile yumurta arasında pratikte nasıl seçim yapılır?
Tavuk genellikle ana öğünde yağsız protein kaynağı olarak kullanılır; yumurta ise daha hızlı hazırlanır ve sarısı sayesinde farklı bir doku ile yağ profili sunar. Seçim, öğünün hazırlanma süresine, tarifin yapısına ve günlük beslenme düzenine bağlıdır.
Ekstra tavuk dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş tavuk hava geçirmeyecek şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürme işlemini tezgahta değil, buzdolabında yapmak ve çözünen çiğ tavuğu tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Pişmiş tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirildikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Koku veya görünüm normal olsa bile uzun süre beklemiş tavuğu tüketmemek gerekir.
Çiğ tavuk yıkanmalı mı?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, su sıçramasıyla bakterilerin lavabo, tezgâh ve mutfak araçlarına yayılma riskini artırır; güvenlik için tavuğu yeterli iç sıcaklıkta pişirmek önemlidir.
Tavuk marinasyonu eti gerçekten yumuşatır mı?
Yoğurt, limon veya sirke içeren marinasyonlar yüzeyde lezzet ve daha yumuşak bir his sağlayabilir, ancak kalın parçaların içini tamamen yumuşatmaz. Çok asidik marinasyonun uzun sürmesi ise etin dışını pütürlü hale getirebilir.
Tavuk yemek antibiyotik içerdiği anlamına gelir mi?
Hayır. Gıda üretiminde kullanılan hayvanlarda ilaç kalıntıları için denetim ve bekleme süreleri uygulanır; antibiyotik kullanımı, etin otomatik olarak antibiyotik kalıntısı taşıdığı anlamına gelmez. Güvenilir kaynaklardan satın almak ve uygun saklama koşullarına uymak önemlidir.
Ekstra tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.