🧀
Ekşimik kavurması Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, tavada sotelenmiş geleneksel lor/ekşimik yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimik kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 8%
Protein
14.2g
· 36%
Yağ
9.8g
· 56%
Lif
0g
Ekşimik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
198mg · 28% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Selenyum
9.4µg · 17% GDV
Sodyum
318mg · 14% GDV
Ekşimik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimik kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimik kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşimik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimik kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşimik kavurması Gibi Besinler
Ekşimik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşimik kavurması kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ekşimik kavurması 100 gramda 156 kalori ve 14,2 gram protein içerir. Ayrıca 9,8 gram yağ ve 3,1 gram karbonhidrat sağlar.
Ekşimik kavurması keto diyete uygun mu?
Evet, ekşimik kavurması keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca ketovore, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Ekşimik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.