Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Kaç Kalori?

Sebze bazlı, ekşi profilli, lif içeren hafif sulu yemek

KALORİ

48kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.4g

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 53%

Protein

1.2g

· 9%

Yağ

2.1g

· 38%

Lif

2.4g

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.09mg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

K Vitamini

5.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek kaç kalori?

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek diyete uygun mu?

100 gramda 48 kalori ve glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Ekşili patlıcanlı biberli sulu yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.