🧀
Ekşi peynir Kaç Kalori?
Fermente, tuzlu ve protein açısından zengin geleneksel peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
20.5g
· 69%
Lif
0g
Ekşi peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ekşi peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi peynir Gibi Besinler
Ekşi peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi peynir kaç kalori ve protein içerir?
Ekşi peynirin 100 gramı 265 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,5 gram yağ bulunur.
Ekşi peynir keto diyetine uygun mu?
Ekşi peynir, 100 gramda 3,2 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ekşi peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.