Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🫒🌿
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Kaç Kalori?
Ekşi maya, zeytin ve kekik ile zenginleştirilmiş, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42g
· 71%
Protein
7.2g
· 12%
Yağ
4.5g
· 17%
Lif
3.2g
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Gibi Besinler
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı zeytinli kekikli ekmek normal beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Ekşi maya fermantasyonu ekmeğe daha belirgin bir aroma ve hafif ekşimsi tat verir. Zeytin ve kekik de tuzlu, aromatik bir karakter ekleyerek onu sade beyaz ekmekten daha yoğun lezzetli hale getirir.
Bu ekmek kahvaltıda neyle iyi gider?
Beyaz peynir, domates, zeytinyağı, yumurta ve yeşilliklerle çok iyi uyum sağlar. Tuzlu ve aromatik yapısı sayesinde ekstra yoğun soslara ihtiyaç duymadan dengeli bir tabak oluşturur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay bir öğün için uygun olabilir; yanına yoğurt, peynir veya yumurta eklemek tokluk ve denge sağlar. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha iyi olur.
Ekşi mayalı olması gluteni ortadan kaldırır mı?
Hayır, kaldırmaz. Ekşi maya bazı kişiler için sindirimi daha rahat hissettirebilir ama bu ekmek yine de gluten içerir ve çölyak hastaları için uygun değildir.
Zeytinli ekmek neden daha tuzlu gelebilir?
Zeytin doğal olarak tuzlu bir malzemedir ve hamurun genel tadını belirgin şekilde etkiler. Bu yüzden yanında tuzsuz veya daha hafif eşlikçiler tercih etmek lezzet dengesini iyileştirebilir.
Bu ekmek nasıl saklanır, ne kadar taze kalır?
Oda sıcaklığında temiz bir bez torbada ya da ekmek kutusunda saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur. Dilimlenmiş halde uzun süre bekleyecekse dondurmak, bayatlamayı yavaşlatmak için daha iyi bir yöntemdir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayan bir ambalajla dondurabilirsiniz. Tüketeceğiniz kadarını çıkarıp tost makinesinde ya da oda sıcaklığında çözdürmek pratik olur.
Toz kekik ve zeytin nedeniyle çocuklar için ağır olur mu?
Genelde ölçülü tüketildiğinde sorun olmaz, ancak yoğun aroma bazı çocuklara baskın gelebilir. Daha kolay kabul edilmesi için tost yapıp yanına yumuşak tatlar eklemek işe yarayabilir.
Ekşi mayalı ekmek mideyi her zaman daha rahatlatır mı?
Her zaman değil. Bazı kişiler ekşi mayalı ekmekleri daha iyi tolere ederken, hassas mideye sahip olanlar zeytin, asidite veya yoğun aromalar nedeniyle farklı tepki verebilir.
Bu ekmekle sandviç yapılır mı, yoksa tek başına mı daha iyidir?
Sandviç için çok uygundur ama iç malzemeyi sade tutmak daha iyi sonuç verir. Izgara sebze, peynir, hindi füme veya labne gibi malzemeler ekmeğin zeytinli-kekikli tadını bastırmadan tamamlar.
Ekşi Mayalı Zeytinli Kekikli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.