Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Kaç Kalori?
Tam siyez unu ve ekşi mayayla yapılan, lif içeriği yüksek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
2.6g
· 9%
Lif
7.1g
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.97g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Gibi Besinler
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği kaç kalori?
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.
Ekşi mayalı tam siyez ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Ekşi mayalı tam siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.