Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 74%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
3.8g
· 13%
Lif
4.1g
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Fosfor
127mg · 18% GDV
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Gibi Besinler
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek sindirimi daha kolay mı?
Uzun fermantasyon bazı kişilerde ekmeğin daha rahat tolere edilmesine yardımcı olabilir ve FODMAP içeriğini azaltabilir. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kurutulmuş domatesli ekmeği nasıl taze tutabilirim?
Tamamen soğuduktan sonra bez ya da kâğıt torbada, serin ve kuru bir yerde saklayın. Daha uzun saklama için dilimleyip dondurmak, buzdolabında bekletmekten genellikle daha iyi sonuç verir.
Bu ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyerek hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Dilimleri doğrudan tost makinesinde veya düşük ısıdaki fırında ısıtmak kabuğunun daha iyi toparlanmasını sağlar.
Kurutulmuş domatesli ekmek neden bazen sert veya kuru olur?
Ekşi mayalı ekmekler bekledikçe nem kaybedebilir; kurutulmuş domates de hamurun nem dengesini etkileyebilir. Kısa süre fırınlamak veya tost yapmak dokusunu canlandırır.
Kurutulmuş domatesli ekmekle hangi yiyecekler iyi gider?
Humus, beyaz fasulye ezmesi, zeytinyağlı sebzeler, avokado ve bitkisel yoğurtlu mezelerle uyumludur. Bu tür eşleşmeler öğüne protein, lif ve daha uzun süre tokluk sağlayan bileşenler eklemeye yardımcı olur.
Antrenmandan önce ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek yenir mi?
Antrenmandan 1-3 saat önce, yanında protein içeren hafif bir seçenekle tüketilebilir. Çok yakın zamanda yenirse domatesin yoğun aroması veya lif bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Gece ekmek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketimi kilo alımına neden olmaz; asıl belirleyici gün içindeki toplam beslenme ve porsiyonlardır. Gece açlığında ekmeği proteinli ve sebzeli bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek beyaz ekmekten otomatik olarak daha sağlıklı mıdır?
Hayır; ekşi maya kullanılması tek başına bir ekmeği otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Unun türü, tuz miktarı, eklenen yağlar ve günlük beslenmedeki yeri de önemlidir.
Kurutulmuş domatesli ekmek işlenmiş gıda sayılır mı?
Evet, ekmek üretiminde öğütme, yoğurma, fermantasyon ve pişirme gibi işlemler uygulandığından işlenmiş bir gıdadır. Bu, mutlaka kaçınılması gerektiği anlamına gelmez; içerik listesini ve özellikle tuz miktarını kontrol etmek faydalıdır.
Kimler kurutulmuş domatesli ekmek tüketirken dikkatli olmalı?
Çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya buğday alerjisi olanlar gluten nedeniyle tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de kurutulmuş domates ve ticari ekmeklerdeki sodyum miktarını kontrol etmelidir.
Ekşi mayalı kurutulmuş domatesli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.