Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Ekmeksiz Pideli Köfte Kaç Kalori?
Ekmek ilavesiz; köfte, yoğurt ve domates soslu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmeksiz Pideli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 8%
Protein
13.8g
· 28%
Yağ
13.8g
· 64%
Lif
0.7g
Ekmeksiz Pideli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Sodyum
385mg · 17% GDV
Ekmeksiz Pideli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmeksiz Pideli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmeksiz Pideli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmeksiz Pideli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmeksiz Pideli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ekmeksiz Pideli Köfte Gibi Besinler
Ekmeksiz Pideli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmeksiz pideli köfte gerçekten pide içermez mi?
Ekmeksiz versiyonda servis pidesi çıkarılır; ancak köftenin harcında galeta unu veya ekmek olup olmadığı işletmenin tarifine bağlıdır. Çölyak veya buğday alerjisinde mutfağa özellikle sorulmalıdır.
Ekmeksiz pideli köfte neden süt ürünü alerjeni içerebilir?
Tarifte tereyağı, yoğurt, sütlü sos veya köfte harcına eklenen süt ürünleri bulunabilir. Süt alerjisi olanlar yalnızca pidenin çıkarılmasına güvenmemeli, sos ve pişirme yağını da teyit etmelidir.
Ekmeksiz pideli köfteyi evde nasıl daha sulu pişirebilirim?
Köfteyi çok uzun süre yüksek ateşte tutmamak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek kurumayı azaltır. Harcı fazla yoğurmak ise dokuyu sıkılaştırabilir.
Pideli köfte ile klasik köfte arasındaki temel fark nedir?
Pideli köfte genellikle tereyağlı sos, yoğurt ve pide eşliğinde sunulan bir servis tarzıdır; klasik köfte ise çoğunlukla tek başına veya garnitürle yenir. Ekmeksiz seçimde pide çıkarıldığı için öğünün eşlikçileri daha belirleyici olur.
Ekmeksiz pideli köftenin yanına ne iyi gider?
Bol salata, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi lezzeti dengeler. Daha hafif bir tabak için tereyağlı sosu ayrı istemek ve sebze miktarını artırmak iyi bir yaklaşımdır.
Ekmeksiz pideli köfte antrenmandan sonra yenir mi?
Protein içeren bir öğün olarak antrenman sonrası tercih edilebilir. Özellikle yoğun veya geç saatli antrenmanlardan sonra porsiyonu, sos miktarını ve yanında seçilenleri kişisel sindirim toleransına göre ayarlamak gerekir.
Ekmeksiz pideli köfte gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte ağır soslu veya yağlı hazırlanmış köfte bazı kişilerde hazımsızlık ya da reflüyü tetikleyebilir. Daha küçük porsiyon, az sos ve yatmadan önce yeterli süre bırakmak daha rahat olabilir.
Köfteyi tekrar ısıtmak güvenli midir?
Pişmiş köfte bekletilmeden soğutulup buzdolabında saklandıysa bir kez, içi tamamen ısınana kadar tekrar ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış köfteyi tüketmemek gerekir.
Ekmeksiz pideli köfte dondurulabilir mi?
Sossuz pişmiş köfte veya çiğ köfte harcı dondurulabilir; küçük porsiyonlar halinde paketlemek çözündürmeyi kolaylaştırır. Yoğurtlu sos ve taze sebzeler ise dondurulduğunda kıvam kaybedebilir.
Pideli köftenin her zaman tamamen glutensiz olduğu doğru mu?
Hayır. Pide çıkarılsa bile köfte harcında ekmek kırıntısı bulunabilir ve ortak mutfak ekipmanlarından çapraz bulaşma olabilir. Tıbbi nedenle glutensiz beslenenler için açıkça glutensiz hazırlanmış olması önemlidir.
Ekmeksiz Pideli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.