🥩
Ekmeksiz Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidrat, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmeksiz Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
19g
· 37%
Yağ
13g
· 58%
Lif
0.6g
Ekmeksiz Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ekmeksiz Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmeksiz Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmeksiz Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekmeksiz Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmeksiz Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekmeksiz Köfte Gibi Besinler
Ekmeksiz Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmeksiz köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ekmeksiz köfte 210 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Ekmeksiz köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre ekmeksiz köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Karbonhidratı 100 gramda 2,5 gramdır ve glisemik indeksi 5'tir.
Ekmeksiz Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.