Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Ekmekli cheeseburger Kaç Kalori?
Yüksek protein, yüksek sodyum, rafine karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmekli cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
15.2g
· 21%
Yağ
17.1g
· 52%
Lif
1.3g
Ekmekli cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Ekmekli cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmekli cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmekli cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmekli cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmekli cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Ekmekli cheeseburger Gibi Besinler
Ekmekli cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmekli cheeseburger nasıl daha dengeli bir öğün hâline getirilebilir?
Yanına patates kızartması yerine salata, çiğ sebze veya çorba eklemek öğünü daha doyurucu ve liften zengin yapar. Şekerli içecek yerine su veya ayran tercih etmek de toplam ilave şekeri azaltır.
Cheeseburger antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce yağlı ve ağır gelebileceği için çoğu kişi için iyi bir seçenek değildir. Antrenman sonrasında ara sıra tüketilecekse yanında sebze ve suyla, günün genel beslenmesi dengelenerek tercih edilebilir.
Cheeseburger gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte yenildiğinde yağ ve peynir içeriği bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Uyumadan hemen önce yemek yerine, porsiyonu küçük tutup yatmadan birkaç saat önce tüketmek daha rahat olabilir.
Cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş cheeseburger, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava geçirmez kapta genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmesi önerilir.
Kalan cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, köfte ve ekmek birlikte dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için marul, domates, soğan ve sosları çıkarıp burgeri sıkıca paketleyerek dondurun.
Cheeseburger yeniden ısıtılırken nasıl kurumaz?
Mikrodalgada kısa aralıklarla ve üzeri hafif kapalı şekilde ısıtmak nem kaybını azaltır. Daha iyi doku için köfteyi tavada veya fırında, ekmeği ise ayrı olarak kısa süre ısıtabilirsiniz.
Ev yapımı cheeseburger fast-food versiyonundan daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; sonuç kullanılan etin yağ oranına, peynir miktarına, soslara ve porsiyona bağlıdır. Evde daha az tuzlu köfte, bol sebze ve daha sınırlı sos kullanmak içeriği kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cheeseburger ile hangi içecek daha iyi gider?
Su, sade maden suyu veya şekersiz içecekler burgerin yoğun tadını dengeler. Şekerli gazlı içecekler, öğünün zaten yüksek olabilen enerji yoğunluğunu artırabilir.
Cheeseburger antibiyotik kullanan herkes için sorun yaratır mı?
Hayır, çoğu antibiyotikle özel bir sorun beklenmez. Ancak tetrasiklin ve bazı kinolon grubu antibiyotikler süt ürünlerindeki kalsiyumdan etkilenebilir; peynirli yiyecekleri ilacı aldıktan farklı bir zamanda tüketmek için doktor veya eczacıya danışın.
Cheeseburgerin içindeki peynir eti daha besleyici yapar mı?
Peynir lezzet, protein ve bazı besin öğeleri ekler, fakat aynı zamanda yağ ve tuz miktarını da artırabilir. Daha besleyici bir burger için peynirin yanında sebze eklemek ve sos miktarını sınırlamak daha etkili olur.
Ekmekli cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.