🍞🍳
Ekmek Üstü Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek Üstü Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 37%
Protein
10.2g
· 18%
Yağ
11.4g
· 45%
Lif
1.8g
Ekmek Üstü Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ekmek Üstü Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek Üstü Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek Üstü Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek Üstü Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek Üstü Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Ekmek Üstü Yumurta Gibi Besinler
Ekmek Üstü Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek üstü yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ekmek üstü yumurta 228 kalori ve 10,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,8 gram karbonhidrat ve 11,4 gram yağ bulunur.
Ekmek üstü yumurta diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Ekmek üstü yumurta omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 51’dir; ayrıca gluten ve yumurta alerjenlerini içerir.
Ekmek Üstü Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.