🥪
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 46%
Protein
12.5g
· 21%
Yağ
8.5g
· 33%
Lif
2.1g
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) Gibi Besinler
Sandviç (Ekmek, Tavuk Jambon, Peynir) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.