🍞
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, siyez buğdayından yapılmış tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 72%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
3.6g
· 13%
Lif
7.8g
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Gibi Besinler
Siyez unlu tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu tam tahıllı ekmek kaç kalori?
Siyez unlu tam tahıllı ekmek 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.
Siyez unlu tam tahıllı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez unlu tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.