🍞
Ekmek (pişmiş) Kaç Kalori?
Temel karbonhidrat kaynağı, az yağ, orta protein, B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
8.8g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Ekmek (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Ekmek (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Ekmek (pişmiş) Gibi Besinler
Ekmek (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş ekmek kaç kalori içerir?
Pişmiş ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8,8 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Pişmiş ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş ekmeğin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ekmek (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.