🍞
Mor ekmek Kaç Kalori?
Mor renkli ekmek; genellikle mor tatlı patates, mor buğday veya antosiyanin açısından zengin bileşenlerle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mor ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 77%
Protein
8.6g
· 13%
Yağ
2.8g
· 10%
Lif
4.1g
Mor ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mor ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Mor ekmek Gibi Besinler
Mor ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor ekmek kaç kalori?
Mor ekmek 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 49,2 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.
Mor ekmek vegan beslenmeye uygun mu?
Mor ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mor ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.