🥯🧀
Ekmek (Labne Peynirli) Kaç Kalori?
Ekmek ve labne peyniri bir arada, kahvaltı ve atıştırmalık için popüler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek (Labne Peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.5g
· 54%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
8.2g
· 33%
Lif
2.1g
Ekmek (Labne Peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ekmek (Labne Peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (Labne Peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (Labne Peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (Labne Peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (Labne Peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Ekmek (Labne Peynirli) Gibi Besinler
Ekmek (Labne Peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.