🍞
Kavrulmuş Ekmek Kaç Kalori?
Kavrulmuş ekmek, kahvaltılarda ve sandviçlerde sıkça tercih edilen, hafif çıtır bir yapıya sahip ekmek türüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 75%
Protein
9g
· 12%
Yağ
4g
· 13%
Lif
3g
Kavrulmuş Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kavrulmuş Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Kavrulmuş Ekmek Gibi Besinler
Kavrulmuş Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş ekmek kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram kavrulmuş ekmek 320 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 55 g karbonhidrat, 4 g yağ ve 3 g lif bulunur.
Kavrulmuş ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kavrulmuş ekmeğin glisemik indeksi 75’tir, bu da yüksek sayılır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerdiği için gluten alerjeni olanlar için uygun değildir.
Kavrulmuş Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.