🍞
Kara kılçık ekmeği Kaç Kalori?
Ata tohumu kara kılçık buğdayından yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara kılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 76%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
2.7g
· 10%
Lif
6.8g
Kara kılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Kara kılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara kılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara kılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kara kılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara kılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.97g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Kara kılçık ekmeği Gibi Besinler
Kara kılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara kılçık ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kara kılçık ekmeği 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8.9 g protein, 47.8 g karbonhidrat, 2.7 g yağ ve 6.8 g lif bulunur.
Kara kılçık ekmeği glisemik indeks açısından uygun mu?
Kara kılçık ekmeğinin glisemik indeksi 52’dir. Ayrıca 100 gramında 6.8 g lif bulunur; gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kara kılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.