🍞
Ekmek (içi alınmış) Kaç Kalori?
Ekmek içi alınmış, düşük kalorili, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek (içi alınmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 77%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
2.5g
Ekmek (içi alınmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Ekmek (içi alınmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek (içi alınmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek (içi alınmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek (içi alınmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek (içi alınmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ekmek (içi alınmış) Gibi Besinler
Ekmek (içi alınmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçi alınmış ekmek kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram içi alınmış ekmek 210 kalori ve 41 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 7,5 gram protein ve 2,2 gram yağ bulunur.
İçi alınmış ekmek diyete uygun mu, glüten içerir mi?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, vegan ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak glüten içerir ve glisemik indeksi 70’tir.
Ekmek (içi alınmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.