1 dilim (orta) Domates Salçalı Ekmek (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 164 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Domates Salçalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39g

· 14% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%

Domates Salçalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.7mg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

C Vitamini

5.2mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Domates Salçalı Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domates Salçalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Salçalı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domates Salçalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Salçalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Salçalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Salçalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Domates Salçalı Ekmek ile Karşılaştır

🍞🍅vs🍚

Domates Salçalı Ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 90 kalori fazla

→🍞🍅vs🍝

Domates Salçalı Ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 86 kalori fazla

→🍞🍅vs🥖

Domates Salçalı Ekmek vs Galeta100 g'da 200 kalori az

→🍞🍅vs🥯

Domates Salçalı Ekmek vs Simit100 g'da 130 kalori az

→

Domates Salçalı Ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Domates Salçalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates salçalı ekmek kaç kalori?

Domates salçalı ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 39 g karbonhidrat, 6,1 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Domates salçalı ekmek glisemik indeksi yüksek mi?

Domates salçalı ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Domates Salçalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026