Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
35e
Beyaz Tost Ekmefi Kaç Kalori?
Beyaz Tost Ekmefi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Tost Ekmefi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.3g
Beyaz Tost Ekmefi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyaz Tost Ekmefi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Tost Ekmefi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Tost Ekmefi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Tost Ekmefi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Tost Ekmefi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Beyaz Tost Ekmefi Gibi Besinler
Beyaz Tost Ekmefi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz tost ekmeğini kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltır ve dokusunu değiştirir, bu yüzden dilim başına daha hafif ama daha kuru hissedilir. Temel makrolar büyük ölçüde korunur; ancak fazla kızartmak bazı ısıya duyarlı bileşenleri azaltabilir.
Beyaz tost ekmeği neden çabuk acıktırabilir?
Lifi tam tahıllı ekmeklere göre daha düşüktür ve rafine undan yapıldığı için tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yumurta, peynir, yoğurt, fıstık ezmesi veya sebze eklemek tokluk süresini uzatır.
Beyaz tost ekmeği spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Hızlı ve kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde bazı kişiler için pratik olabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha dengeli olur.
Beyaz tost ekmeği buzdolabında mı saklanmalı?
Genelde buzdolabı ekmeğin daha hızlı bayatlamasına yol açar. Kısa süreli kullanımda serin ve kuru yerde, daha uzun saklama için ise dondurucuda muhafaza etmek daha uygundur.
Beyaz tost ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayacak şekilde dondurmak pratik bir yöntemdir. Tüketirken doğrudan tost makinesine atılabilir veya oda sıcaklığında çözdürülebilir.
Paketi açıldıktan sonra beyaz tost ekmeği ne kadar dayanır?
Süre ortam sıcaklığına ve neme göre değişir, bu yüzden en güvenilir yol küf, koku ve doku kontrolüdür. Nemli ortamda daha hızlı bozulabilir; küf görüldüğünde tüketilmemelidir.
Beyaz tost ekmeği ile tam buğday ekmeği arasında günlük kullanım açısından temel fark nedir?
Beyaz tost ekmeği genelde daha yumuşak, nötr tatlı ve daha düşük lifli olur; bu da sindirimi bazı kişiler için daha kolay hale getirebilir. Tam buğday ekmeği ise çoğu zaman daha fazla lif sunduğu için tokluk açısından avantaj sağlar.
Beyaz tost ekmeği kabız yapar mı?
Tek başına doğrudan kabızlık nedeni sayılmaz, ancak düşük lifli beslenme düzeninin parçasıysa bazı kişilerde bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Yeterli su, sebze, meyve ve diğer lif kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha dengelidir.
Beyaz tost ekmeği gece yemek için kötü bir seçenek midir?
Tek başına yenirse kısa süre sonra yeniden acıkmaya neden olabilir, bu yüzden gece öğününde daha dengeli eşlikçiler seçmek faydalıdır. Peynir, lor, hindi füme veya domates gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha kontrollü bir seçenek olabilir.
Beyaz tost ekmeği herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Gluten içerdiği için çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya buğday alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır. Ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için beslenmesinde daha az işlenmiş seçeneklere ağırlık vermek isteyenler tüketim sıklığını dengeleyebilir.
Beyaz Tost Ekmefi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.