🥪
Ekmek arası sandviç Kaç Kalori?
Klasik sandviç, iki dilim ekmek arasında peynir, jambon veya tavuk, marul, domates gibi malzemeler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek arası sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 56%
Protein
9g
· 16%
Yağ
7g
· 28%
Lif
2.5g
Ekmek arası sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
530mg · 23% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Ekmek arası sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek arası sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek arası sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek arası sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek arası sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Ekmek arası sandviç Gibi Besinler
Ekmek arası sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek arası sandviç kaç kalori?
Ekmek arası sandviç, 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Ekmek arası sandviç diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 32 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir.
Ekmek arası sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.