Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍺
Efes Lager bira Kaç Kalori?
Lager bira, alkollü içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Efes Lager bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 86%
Protein
0.5g
· 14%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Efes Lager bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.55mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Efes Lager bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Efes Lager bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Efes Lager bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Efes Lager bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Efes Lager bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Efes Lager bira Gibi Besinler
Efes Lager bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Efes Lager bira açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Açılmış bira gazını ve aromasını hızla kaybeder; en iyi deneyim için aynı gün içinde tüketilmelidir. Kapağını kapatıp buzdolabında tutmak oksidasyonu biraz yavaşlatır, ancak eski tazeliğini geri getirmez.
Efes Lager bira en iyi nasıl soğutulur ve servis edilir?
Şişe veya kutuyu buzdolabında soğutmak, köpürmeyi ve aromayı daha dengeli hissetmeye yardımcı olur. Dondurucuda uzun süre bırakmak donma, ambalaj hasarı ve tat kaybına yol açabilir.
Efes Lager bira dondurulabilir mi?
Önerilmez. Bira donarken genleşebilir; şişe ya da kutu zarar görebilir ve çözüldüğünde gazlılık ile tat dengesi bozulabilir.
Efes Lager bira hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tuzlu atıştırmalıklar, ızgara etler, burger, pizza ve baharatlı yemekler lagerin ferahlatıcı yapısıyla iyi eşleşir. Yağlı veya acılı yiyeceklerle birlikte içmek, acılık ve karbonasyonu daha dengeli algılatabilir.
Efes Lager bira ile su içmek neden önemlidir?
Alkol idrar söktürücü etki gösterebilir ve susuz kalmayı kolaylaştırabilir. Her bira porsiyonunun yanında veya sonrasında su içmek, özellikle sıcak havada ve uzun süren tüketimde daha iyi bir alışkanlıktır.
Efes Lager bira antrenmandan sonra toparlanma içeceği olarak uygun mu?
Uygun değildir. Alkol, egzersiz sonrası sıvı yenilenmesini ve kasların toparlanma süreçlerini olumsuz etkileyebilir; su, elektrolit içeren içecekler ve protein içeren bir öğün daha iyi seçeneklerdir.
Efes Lager bira uyumaya yardımcı olur mu?
Alkol başlangıçta gevşeme veya uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissedilebilir, fakat gece boyunca uyku kalitesini ve derin uykuyu bozabilir. Yatmaya yakın tüketim, gece uyanmalarını da artırabilir.
Efes Lager bira gluten içerir mi?
Evet. Lager bira genellikle arpa maltı ile üretildiği için gluten içerir. Çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler, gluten içermediği açıkça belirtilen alternatifleri tercih etmelidir.
Bira “sıvı ekmek” olduğu için besleyici bir öğün yerine geçer mi?
Hayır. Birada bazı besin bileşenleri bulunsa da dengeli bir öğünün sağladığı protein, lif, vitamin ve mineral çeşitliliğini vermez. Alkol içeriği nedeniyle öğün yerine kullanılması uygun değildir.
Efes Lager bira ilaçlarla birlikte tüketilebilir mi?
Bazı ilaçlar alkolle etkileşerek uyku hali, mide kanaması, karaciğer yükü veya diğer yan etkilerin riskini artırabilir. Özellikle antibiyotikler, sakinleştiriciler, ağrı kesiciler ve kronik hastalık ilaçları kullanırken doktora ya da eczacıya danışılmalıdır.
Efes Lager bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.