Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Ebi suşi Kaç Kalori?
Karidesli nigiri suşi; protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebi suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.2g
· 71%
Protein
7.8g
· 21%
Yağ
1.4g
· 8%
Lif
0.5g
Ebi suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Ebi suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebi suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebi suşi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebi suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebi suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ebi suşi Gibi Besinler
Ebi suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebi suşi çiğ mi, pişmiş mi olur?
Ebi suşide kullanılan karides genellikle haşlanmış veya buharda pişirilmiş olur. Yani çoğu zaman çiğ balıklı suşilerden farklıdır.
Ebi suşi neden bazen çok tatlı ya da ekşi gelir?
Bu tat farkı çoğunlukla suşi pilavına eklenen pirinç sirkesi, şeker ve tuz karışımından kaynaklanır. Hazır ürünlerde tarif ve sos kullanımı markaya göre değişebilir.
Ebi suşi soya sosuyla mı yenmeli, başka neyle iyi gider?
Soya sosu klasik eşlikçidir ama wasabi, turşu zencefil ve sade salatalarla da iyi gider. Yanına sebze ağırlıklı seçenekler eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Ebi suşi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Pirinç içerdiği için antrenman öncesinde hafif ve pratik bir seçenek olabilir. Sonrasında ise tek başına protein açısından çok güçlü olmayabileceğinden yoğurt, edamame veya başka bir protein kaynağıyla tamamlanabilir.
Ebi suşi buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış suşi mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Bekletilecekse soğuk zincir korunmalı ve özellikle deniz ürünü içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Ebi suşi dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözündüğünde pirincin dokusu ve karidesin yapısı belirgin şekilde bozulabilir. Bu yüzden taze tüketmek genelde en iyi seçenektir.
Ebi suşi ile tempura karidesli suşi arasında ne fark vardır?
Ebi suşide karides genelde sade pişirilmiş olur; tempura versiyonda ise karides pane ve kızartılmıştır. Bu da tempuralı seçeneği daha yağlı, daha ağır ve daha çıtır yapar.
Ebi suşi çocuklar için uygun mudur?
Pişmiş karides içerdiği için çiğ deniz ürünlü suşilere göre bazı ailelerce daha rahat tercih edilir. Yine de kabuklu deniz ürünü alerjisi riski ve tuzlu soslar nedeniyle porsiyon ve içerik kontrolü önemlidir.
Ebi suşi kilo kontrolünde yenebilir mi?
Porsiyon kontrolüyle yenebilir, ancak suşide miktar fark etmeden fazla yemek kolaydır. Kremalı soslar, tempura parçalar ve şekerli eşlikçiler eklenirse öğün beklenenden daha ağır hale gelebilir.
Kimler ebi suşi yerken dikkatli olmalı?
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar özellikle kaçınmalıdır. Ayrıca hamileler, bağışıklığı baskılanmış kişiler ve dışarıdan alınan hazır suşilerde hijyen konusunda hassas davranması gerekenler tazelik ve saklama koşullarına dikkat etmelidir.
Ebi suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.