🥬
Ebegümeci ot yemeği Kaç Kalori?
Demir ve lif açısından zengin, düşük kalorili geleneksel ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebegümeci ot yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 61%
Protein
2.2g
· 23%
Yağ
0.7g
· 16%
Lif
3.2g
Ebegümeci ot yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
410µg · 46% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Ebegümeci ot yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebegümeci ot yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebegümeci ot yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebegümeci ot yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebegümeci ot yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ebegümeci ot yemeği Gibi Besinler
Ebegümeci ot yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebegümeci ot yemeği kaç kalori?
Ebegümeci ot yemeği 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Ebegümeci ot yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 20 olan ebegümeci ot yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Ebegümeci ot yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.