🌿
Çiğ ebe gümeci Kaç Kalori?
Yüksek lif, C vitamini, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ ebe gümeci Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 63%
Protein
2.1g
· 26%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
3.7g
Çiğ ebe gümeci Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
160µg · 133% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Çiğ ebe gümeci Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ ebe gümeci İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ ebe gümeci Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ ebe gümeci Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ ebe gümeci Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ ebe gümeci Gibi Besinler
Çiğ ebe gümeci Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ebe gümeci kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram çiğ ebe gümeci 30 kalori içerir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ ebe gümecinin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Çiğ ebe gümecinin glisemik indeksi 15’tir. 100 gramında 3.7 gram lif bulunur; ayrıca 5.2 gram karbonhidrat içerir.
Çiğ ebe gümeci hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.