🌿
Ebegümeci otu Kaç Kalori?
Yüksek lif, C vitamini ve A vitamini kaynağı, antioksidanlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ebegümeci otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 53%
Protein
4.1g
· 38%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3.7g
Ebegümeci otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Ebegümeci otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebegümeci otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebegümeci otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebegümeci otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebegümeci otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ebegümeci otu Gibi Besinler
Ebegümeci otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebegümeci otu kaç kalori?
Ebegümeci otu 100 gramda 33 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Ebegümeci otu kan şekerini yükseltir mi?
Ebegümeci otunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif vardır.
Ebegümeci otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.