1 adet (orta) Dynamite roll (35 g) 71 kaloridir. 100 gramında 202 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dynamite roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

202

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.3g

· 9% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

7.9g

· 10% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%

Dynamite roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

1.4mg · 9% GDV

K Vitamini

9.4µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dynamite roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dynamite roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dynamite roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 202 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dynamite roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dynamite roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Dynamite roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dynamite roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Dynamite roll ile Karşılaştır

🍣vs🐟

Dynamite roll vs Somon Fileto100 g'da 4 kalori az

→🍣vs🐟

Dynamite roll vs Ton Balığı Konserve100 g'da 86 kalori fazla

→🍣vs🐟

Dynamite roll vs Balık100 g'da 92 kalori fazla

→🍣vs🐟

Dynamite roll vs Ton Balığı100 g'da 70 kalori fazla

→

Dynamite roll Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Dynamite roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dynamite roll kaç kalori?

Dynamite roll 100 gramında 202 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 24,3 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ bulunur.

Dynamite roll alerjen içerir mi?

Evet. Dynamite roll yumurta, süt ürünleri, balık, kabuklu deniz ürünleri, soya, susam ve gluten içerir; bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.

Dynamite roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026